Vitamina B12 não pode faltar!

A vitamina B12 é uma vitamina essencial a saúde.

Todo mundo precisa dela.

Por um período (há muito anos atrás) acreditava-se que apenas vegetarianos ou veganos, pacientes idosos ou com gastrite atrófica poderiam ter deficiência ou baixa de estoques de vitamina B12.

Mas foi visto que a correta adequação de vitamina B12 depende de muitos fatores, então qualquer pessoa poderia ter comprometimento com essa vitamina.

A fonte de B12 são bactérias, então isso dificulta de certa forma o acesso natural a vitamina.

O alerta é para mostrar que de bebês a idosos é importante que essa vitamina esteja adequada. E a única forma de ter certeza de que ela está boa é através de exames laboratoriais.

E o segundo ponto é, se segue uma alimentação onívora, não há segurança de que sua B12 esteja boa. Não confie apenas nesse fato. 90% das pessoas que eu avaliei (nos últimos 12 anos) onívoras estavam com a vitamina inadequada.

Avaliar B12 independe de idade, gênero, estado civil, religião, opinião política, opção sexual... rs

Caso você seja da raça HOMO SAPIENS precisa cuidar da sua vitamina B12. Caso vc seja do reino vegetal, fique tranquilo, vc não precisa de B12.

Entre as consequências diretas ou indiretas da falta de B12, encontram-se: anemia, risco aumentado para DCV (doenças cardiovasculares), demência e Alzheimer. Além de outras alterações cognitivas e neurológicas. Lembrando que parte do dano de deficiência de B12 pode ser irreversível.

Eu se fosse vc não arriscaria errar com essa vitamina.